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Esta combinación aumentará tu resistencia y te dará potencia extra aunque funcionan por diversas vías. Creatine is an amino acid located mostly in your body's muscles as well as in the brain. Most people get creatine through seafood and red meat — though at levels far below those found in synthetically made creatine supplements. The body's liver, pancreas and kidneys also can make about 1 gram of creatine per day. Se o seu objetivo envolve o ganho de massa muscular, o ideal é encontrar pré-treinos que contenham componentes que favoreçam esse cenário. Na lista disponibilizada acima, você encontra pré-treinos com creatina, BCAA e arginina, que são componentes capazes de aumentar o ganho de massa. I BCAA sono indicati per gli esercizi di resistenza, mentre la creatina è indicata per gli esercizi di forza muscolare, poiché aumenta l’energia cellulare. 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